戒烟时可吃些小食物,如口香糖等。食用碱性食物能帮助戒烟:有海带、菠菜、大豆、栗子、香菇、小豆、胡萝卜、油菜、百合、笋、橘子、苹果、柿子、梨、黄瓜、西瓜等。
吸烟会使人上瘾,叫做烟草依赖。烟草依赖者一旦吸烟停止,就会出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列的戒断症状。与此同时,烟草依赖反复发作,其治疗通常需要专业人员和科学的手段来辅助。
戒烟能减少或消除吸烟对健康的危害。任何年龄的人都能从戒烟中受益,戒烟的时间越早、时间越长,对健康的益处也越大。
吸烟几乎会伤害身体的所有器官,戒烟能有效地阻止或延缓与吸烟有关的疾病的发展。冠心病患者在戒烟一年后死亡的危险约减半,并且在戒烟15年后,冠心病患者的死亡风险与从未有过吸烟的人相当。吸烟及预防被动吸烟是预防COPD的最重要措施,而戒烟则是目前已证实的能有效延缓肺功能进展的方法。吸烟也能降低脑卒中、周围血管病、肺炎、胃、十二指肠溃疡的发病和死亡。
所以,戒烟对于与吸烟有关的疾病的治疗至关重要。
