冬枣在怀孕时可以食用,其益处如下:
一、补充血液,冬枣在所有水果中的维生素c含量最高,维生素c比苹果高出70倍,孕妇吃一些补铁的食物时,多吃几个鲜冬枣,可以有效地将三价铁离子还原成二价铁离子,促进铁的吸收,间接促进人体内铁离子的吸收。
二、提高免疫能力,冬枣含有多种氨基酸,包括冬枣、异亮氨酸等八种人体无法自主合成的必需氨基酸,食用冬枣可以为机体提供蛋白质合成的原料,促进机体内各种蛋白质的合成,对孕妇和胎儿有保护作用。
三、抗孕期变老,有过怀孕经历的母亲都知道,在怀孕阶段女性都会有孕期衰老的过程,这也是为什么许多女性在生育后显得成熟很多的原因,冬枣含有更多的抗氧化成分,包括维生素c、维生素e等,这些抗氧化成分都有清除体内自由基的作用,可以延缓孕期衰老现象。
