在生活中女性朋友们其实每天也是非常的辛苦的，很多女性不仅每天要上班，而且下班回到家还要做饭收拾家务，十分的劳累。所以现在很多女性都出现了一些气血不足的情况，有很多人对于气血不足还不那么的清楚。那么，女人如何调理气血不足呢？对于气血不足的调理办法，一起来看看下面的。
1、大枣
性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气,强力。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
2、豆浆
牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质,同时可以吸收大量水分,有助于保养皮肤。但牛奶里的碘却会让皮肤过敏的人触发青春痘,此时豆浆就成了最佳的选择。
3、奇异果
奇异果是好皮肤的强力发电厂,因为它有非常高量的维生素C,一个奇异果就可达一天需要量的100%。维生素C可以消除自由基,预防皮肤伤害,帮助制造胶原蛋白,让皮肤有弹性。
4、红茶
红茶里的可以提振心情,但太高的会让人焦虑。所以选红茶(1杯40毫克)比选咖啡(1杯135毫克)更聪明。会失眠者,下午4点以后就别再喝茶。
5、五谷饭
市面上售卖已处理过的五谷米,可以煮成饶丰维生素B群的五谷饭。维生素B群可以将食物转化成能量,预防疲劳。
女人如何调理气血不足呢？在调理气血不足的方面，主要还是要注意饮食方面的调理，以上给大家的补气血的食物，希望大家平时多多的食用。此外，还希望大家以后一定要多注意休息，不能太累，平时多补充水分，保持好的心态，不要有过多的压力。
