增加女性雌性激素的食物有大豆以及花椰菜，同时也可以选择葵花籽。
1、大豆：大豆本身含有异黄酮成分，属于临床上一种比较天然的植物雌激素，平时可以使用大豆做成豆浆以及豆腐等豆制品食用，雌激素对于女性有着很重要的作用，可以促进生殖器官的发育及成熟，还可以促进钙的吸收以及钙沉积，女性在更年期之后，身体内的雌激素水平会有明显下降，可能会出现骨质疏松以及闭经等症状。
2、花椰菜：花椰菜当中富含维生素以及矿物质或者是纤维素等营养成分，对于身体健康有一定益处，还具有很好的抗氧化作用，适当摄入对身体健康有着很重要的作用，还具有增进食欲以及生津止渴或者是清热解渴的功效，长时间坚持具有预防胃癌以及乳腺癌的作用。
3、葵花籽：葵花籽具有润滑皮肤以及增强人体记忆力的功能，当中所含有的维生素E能够延缓卵巢衰老，还具有提高雌激素以及孕激素的分泌能力，雌激素水平出现明显偏低，可能会引起女性出现月经紊乱，还有可能会出现卵巢早衰以及乳腺萎缩。
