子宫腺肌症在临床上很常见，这也是子宫内的一种病变，很多人都应该知道子宫腺肌症要注意很多问题，除了治疗方面，也要注意自我调养。针对这种疾病，患者一定要保持良好的心态才行。
1.调整心态
保持好心态是很重要旳，注意调整自己的情绪，保持乐观开朗的心态，使机体免疫系统的功能正常
2.保暖工作很重要
由于子宫肌腺症也是属于寒凝症，那么这种疾病是需要保暖的，避免因为寒凉而变得严重。要注意自身保暖，避免感寒着凉
3.生理期注意
女性在生理期间一定要注意身体方面的护养。月经期间，禁止一切剧烈体育运动及重体力劳动。更不能夫妻生活。注意控制自己的情绪，不要生闷气，否则会导致内分泌的改变
4.子宫腺肌症患者不要吃酸
酸性食品有固涩收敛作用，使血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，因此痛经者应尽量避免在经期使用此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
5.子宫腺肌症患者不要吃辣
有一部分痛经病人，本来就月经量多，再吃辛辣温热、刺激性强的食品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、鸡汤、榴连及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。
