在经期女性可以做一些简单的运动，这样可以帮助他们缓解经期的一些不适，对于呼啦圈来说算是一种健康的运动，那么经期可以转呼啦圈吗。
经期可以转呼啦圈吗。
适量的转呼啦圈是可以的，但不可以过度转呼啦圈，这样才有利于身体健康，转呼啦圈是长时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段可以消耗身体储存的脂肪和过多的热量。
建议身体实在不适的MM不要转，而且想要减肥的美眉最好在经期后期再进行。
转多久才能达到健身效果
一般来说，每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，中间休息20-30分钟，一般不超过45分钟，转呼啦圈是一种全身运动，能达到运动瘦身的效果，但前提是运动的时间一定要够长。
转呼啦圈的好处：
1、可以瘦腰，可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便。
2、治疗便秘，经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用。
