胸部发育是很多女性朋友所纠结的一个地方，因为许多女性朋友觉得自己的胸部发育不够好，和扁平差不多。想要促进胸部发育的朋友，一定要懂得正确的方法哦。
正确合理的选择内衣，不要穿紧身内衣，不要紧胸束腰，这样不利于乳房发育，甚至可能引起乳头内陷，乳房炎症等危害;
走路时含胸驼背，站立时弯腰耸肩，坐着时塌腰，长期趴着睡觉，久而久之便会影响脊柱，胸廓，胸肌和乳房正常发育，因此平时要注意改正这些坏习惯;
乳房发育不良的女性更应该坚持锻炼，并且可以坚持自我按摩来促进胸部血液循环，刺激乳腺发育，还能促进胸部肌肉群的活动，增加其张力，起到隆胸挺乳的目的。
女性如果既有乳房发与不良，又有月经不正常的现象，主要是由于性腺发育不好，如先天性卵巢发育不良，先天性无卵巢等原因导致不能分泌雌激素，使得乳房组织不能充分发育，月经不调，这种情况下就需要及早进行治疗，适当补充雌激素。
穿内衣要注意什么
穿内衣时注意根据乳房形状，大小选择合体，舒适的内衣，肩部吊带和背部口袋要宽松一些，以免局部受到挤压引起不适，每天睡觉时不要穿内衣，以免挤压乳房;切忌穿束胸，尤其是青春期的女性要注意，乳房处于发育阶段，穿束胸会影响胸廓发育，而且对乳房及乳头发育不理，乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，不仅影响乳房本身发育，还会把突出的乳头压凹陷，对发育大为不利。
怎么通过饮食调治
乳房发育不良可以多吃含维生素E，B族维生素食物，维生素E可以促进卵巢发育完善，使成熟的卵细胞增加，卵巢是分泌雌激素的重要场所，雌激素分泌增加可以刺激乳房发育，多吃卷心菜，花菜，葵花籽油，芝麻油，能够补充足够的维生素E;B族维生素是体内合成激素不可却的成分，可以多吃动物内脏，蛋类，奶类和豆制品来补充。
