夏天，我们面对着毒辣辣的太阳，难免会遇到晒黑的情况，出门前要做好保护措施，事先最好涂一些隔离防晒霜，也别忘了带一把防晒伞，但是终究还是逃脱不了被晒黑，大家被晒后一定不能用热水去洗脸，因为刚被太阳暴晒的皮肤很脆弱，想要晒后快速修复，最好就是多喝水多运动。
1晒后禁止用热水洗脸
晒后的肌肤要避免用热水洗脸，因为晒后肌肤比较脆弱，用热水洗脸会让肌肤的毛细血管扩张、充血，肌肤出现红斑或晒斑。
为了避免这样情况的发生，最好在等到肌肤恢复常温的状态下，用凉水来清洗面部肌肤。不仅能达到给肌肤镇静消红热的效果，还能预防黑色素的沉淀。
2冰镇降温
冰块对晒后肌肤具有很好的修复作用，用毛巾包裹冰块，将它敷在脸上，让冰块的冰凉迅速传递给晒后高热的肌肤，降低皮肤表面的温度，这样不仅起到镇静肌肤的效果，还可以收缩毛孔。
3多喝水
其实最简单方便的美白方式就是多喝水，很多人可能认为喝水对美白没有太大效果。但是要美白就要注意水分的补充，适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走。
通常紫外线照射会使皮肤底层的黑色素增生，通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除，这种方法比保养品从表皮补充水分来的实在。
4补充维生素
补充维生素A、C、E等，不仅能调节人体性能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
5敷补水面膜
被太阳晒过后的肌肤都会处于缺水的状态，这时候加强补水非常重要，可以使用保湿面膜来敷脸，能够降低皮肤表面的温度，镇静和舒缓肌肤，保持皮肤水润，恢复晒后肌肤弹性，令肌肤变得白皙光滑。
晒伤后表皮增厚的细胞，因发炎而纷纷死亡，第2-3天开始长出新生角质细胞，全脸会开始脱屑，这时可以选择有补水功效的面膜。
