中老年女性是阴虚的高发人群，这类人出现阴虚疾病后治疗方式一定要找对，这里推荐大家选择食疗，这是最健康的一种，下面为大家推荐几种非常好的食谱。
1、枸杞子猪腰粥
枸杞子，猪腰子一个（去内膜，切碎），大米，葱姜食盐适量，同煮成粥。益肾阴、补肾阳、固精强腰的食疗作用，适合肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等肾虚人群。
2、杜仲腰花
杜仲1，煎煮后滤过备用，猪腰子一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后即可食用。补肝肾、强筋骨、降血压的食疗作用，适合中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
3、炒核桃仁
核桃仁，炒香嚼食。补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。4、山药补肾粥
山药、白米、白糖、净水1kg。鲜山药削皮后切块。至七成熟时加米煮成粥，再加白糖煮片刻即可。合体质偏阳虚和寒湿体质的人群。老年人肾虚症状：
1、头晕无力，失眠多梦
肾作为人体繁重的脏器之一滋养和温煦着另外脏腑，若另外器官久病不愈，就简易伤及肾脏。多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病号，往往伴送有肾虚症状。2、腰酸腿痛、尿频尿急
长时间身体生硬不变地坐在车里，外加开车鬼魂密集，长年累月形成气滞血瘀而最后导致肾虚。生议案，开车一个小时左右，要下车舒展筋骨，顺便解决一下内急，千万不要憋尿，要显然长时间憋尿可会造成尿频、尿急、遗尿、阴腹疼痛和夜尿增多等症状。3、哮喘
肾脏有“纳气”的功效。肾虚切忌纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你知晓难于酣畅呼吸。烈的音信下，伴送气喘还大约露出喘气加重、冷汗直冒等症状。4、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的理性。肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝要害的症状。畏寒肢冷”往往伴送腰膝酸痛、神疲乏卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
