产后月经量少，是很多产后的妈妈容易面对的一个现象，所以如何有效的调理对方法的选择，不能够盲目，首先要注意避免受寒，特别是在经期的时候不能够冒雨涉水，而且要多吃含铁丰富的食物。
1、避免受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
2、多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
3、调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必需调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
4、尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
5、必要时去看医生
如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
TIPs：正常的月经量是几多?女人正常的月经量，大约在30毫升50毫升左右，然则这个量是不固定的，并且是因人而异的。如何来判断月经是多还是少呢?假如每次月经后都贫血，那就是有问题了，应尽快去病院医治;假如说没有贫血，也没有影响你的精神及日常生活，那就不必进行医治。
