牛奶作为日常中常见的营养品，含有的营养物质是非常充足的。女性朋友在月经期间也是可以饮用的，但是不能喝冷的牛奶。牛奶中含有钙元素，可以有效强化骨骼，对流失的钙质进行补充。
牛奶的营养：
1.牛奶是摄取钙质的来源之一，钙质不仅能强化骨骼，帮助儿童发育，而且还有抑制躁郁等缓解更年期症状以及合成胶原蛋白的功效。
2.喝上一杯牛奶，不但能为身体补充充足的钙质，还能同时摄取到钾质和维生素。
3.钾质能抑制血压上升，而维生素则因为具有促进脂肪与糖分代谢的功效，因此能让身体排出更多的毒素，非常有助于皮肤的保养。
5.因为牛奶中含有上述的各种营养成分，因此被认为是具有高营养价值的食物，而受到大众的喜爱，不过牛奶不宜多喝，每天喝一至两杯即可。
6.由于女性在月经来潮时，身体会流失一部分血液，血液的主要成分中有钾和钙等主要成分，因此，应补充蛋白质，矿物质等营养物质及用一些补血药，在此期间，既可美容养颜又有补血活血作用的牛奶是不可缺少的了。
