苹果应该是我们生活里最常见和常食用的水果了，但是如果有痛经的女性朋友就要注意，痛经时是不能食用苹果的。如果没有痛经的出现，是可以食用的。苹果中含有较丰富的铁元素，对身体补充营养也是起到一定作用。
1.苹果大量出产于温带地区，苹果除含有丰富的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮化合物，可以起到抗氧化的作用，起到美容的作用。同时，苹果还是想要减肥的朋友们的理想代餐食品。多吃苹果可提高身体抵抗力，减少生病的概率，可见吃苹果好处多多。
2.苹果属于温性的水果，因此，只要在不痛经的情况下是可以适量的吃一些苹果的，帮助身体补充缺失的营养。
3.月经期间不宜吃梨、香蕉、西瓜这几种水果，这些水果在平时吃可以起到清热解毒和滋阴降燥的效果，但是对于处在经期的女性来说却可能导致痛经和月经不调的不良后果。
4.另外，月经期间饮食应当以好消化并且营养充足为主，例如多吃含膳食纤维丰富的食物，像芹菜、洋葱等蔬菜，多喝热水，可以保持身体，这样也可以减少盆腔充血。
