痛经问题对女性来说，可以说是常会遇到的一种现象，但是也是比较难受的，所以我们可以通过一些方法和妙招缓解，可以在经期的时候多喝一些酸奶牛奶，采取热敷的方法。
1、指压缓解痛经
足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。2、 喝酸奶以及牛奶
酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。
3、及时补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。镁的作用是帮助身体高效吸收钙。此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。
4、热敷疗法
相信很多有过痛经的女性都有过这种体验：痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经!
