雌性激素对女性有着诸多不可替代的作用，如果女性体内雌性激素减少的话对健康危害会比较大，所以有时候女性需要补充雌性激素，今天为大家推荐饮食补充雌激素的方法。
1、再忙不忘喝水
很多人一忙起来就什么都忘了，但是请记住：可以忘记吃饭，但不能忘了喝水。真是自然界馈赠给人类的好东西，感冒时多喝水可以排毒，发烧时多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。了保持身体健康和皮肤弹性，每天的8杯水还是继续坚持喝吧！
2、每天一杯豆浆想不美丽都难
大豆中含有异黄酮，这种物质可以在雌性激素不足时，进行补充。孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。其是进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
3、当归山楂做水喝
在发现自己身体内的雌激素明显减少时，有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店买来一些当归，每天放左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果了。外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。4、不要忘记蜂王浆
想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。5、炒菜选油有学问
葵花籽油中富含丰富的亚麻酸，有刺激雌性激素合成的功能。天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了。外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源，可以经常买来吃。
