女性朋友在来例假的时候，是需要借口的，有许多食物是不能食用的，不然有可能会引起痛经和月经失调的状况。常见不能食用的东西有茶、生冷食物、咖啡、酒等等。在例假期间，懂得饮食对身体的好处是有很多的。
1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒：酒会消耗身体维生素B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4、冷饮：寒性月经病者忌饮。
