很多女性都会出现月经不规律，虽然有安全期，但是是难以掌握和抓住的，因为即便你再怎么计算也不能够算准，如果想要的话，可以通过使用排卵测试纸或者直接到医院检查。
1、不规律的月经不好计算安全期，那么怎样计算安全期最可靠呢？可以采用测量体温的方式来确定安全期，因为女性在排卵以后体温会上升0.3摄氏度左右，卵子只可以活1～2天，体温升高后的两天一直到月经到来的这段期间就是安全期了。
2、计算女性安全期的方法有不少，而测量体温的方法最为准确，正确地掌握了这种方法，并且严格安排性生活，那么使用第一年的避孕成功几率高达99%。
3、一定要使用专门测量基础体温的体温计，各大药店都有售，体温计可以显示女性体温的细微变化，普通的体温计是无法做到的。
4、 在女性的月经周期中，排卵后的2～3天中基础体温会上升0.27～0.8摄氏度，并且这种情况会一直持续到下次月经来潮的时候。对比基础体温的变化，便能计算出准确的安全期。
5、 一定要坚持连续记录基础体温几个月，这样才能更准确无误，才会更清楚地看出规律。如果是在记录期间生病了，或没有在一醒来时就测量体温，那么就会影响规律的准确性。
在月经开始的第一天到基础体温连续上升3天，都不能安排性生活。
6、女性怎样计算安全期？从一次月经到来的第一天开始，连续进行10天的测量，要在确保连续睡眠3小时后测量，比如早上睡醒后，什么事情都还没做的时候进行测量，并建议在每天早上的同一时间进行测量。将每次测量的数据记录下来，可以用“宝宝中心”的基础体温表更方便。
