女人气血不足，当然要注重科学的调理方法了，而在生活当中阿胶，百合，生地黄，其实都可以作为主要的食材，搭配一些食物，帮助女性调理和改善气血，阿胶炖瘦肉就有很好的效果。
1、阿胶
阿胶是一种对女性极好的补品，含有种蛋白质、氨基酸、钙质等，可以促进体内红细胞生成，滋阴补血。
2、阿胶炖瘦肉
阿胶半块、瘦肉10、红枣8枚、枸杞一小把。阿胶敲成碎块，洗赶紧瘦肉、红枣、枸杞，瘦肉切成片状，与红枣、枸杞、阿胶碎一起，放入炖盅，最后隔水炖化。
3、百合
适合秋季进补，百合可以润肺清心、止咳止血、开胃安神，是良好的女性营养品，尤其对生病过后，神经衰弱的人食用尤佳。4、新鲜百合炒牛肉
牛肉、鲜百合、青红椒2个、姜2片、蒜3瓣。油锅把青红椒爆炒备用。肉泡油后，剩下一汤匙油，爆香姜、蒜。、蒜爆香后，把鲜百合下锅爆炒，放入牛肉翻炒几下，最后注入芡汁（酱油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水）。5、 生地黄
对女性来说，生地黄具有养肾补气血的作用，同时还可以保护肝脏，防止肝糖原减少的作用。有一定的抗辐射损伤作用，对多种真菌的生长有抑制作用。
