卵巢对于女性的健康非常的重要，在平时生活当中，一定要做好卵巢保养的工作，可以通过一定的按摩来进行调养和保健，这对于卵巢的健康是非常有好处的，可以通过学一些按摩的保养步骤来进行，另外平时要加强饮食调理，适当的吃一些具有保养卵巢的饮食，这都能发挥一定的保健功效。
卵巢保养按摩手法按摩卵巢学会四个步骤就够
女性卵巢保养步骤一
沐浴清洁后平躺于床上，取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩，动作要轻柔。卵巢保养按摩手法按摩卵巢学会四个步骤就够女性卵巢保养步骤二沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。腹部加强子宫卵巢区。女性卵巢保养步骤三对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。卵巢保养按摩手法按摩卵巢学会四个步骤就够女性卵巢保养步骤四取适量的卵巢保养精油，涂抹于肾俞处，搓至身体发热即可。卵巢早衰食疗推荐一、首乌山楂汤首乌、山楂、玉竹、粳米克。米清洗干净，山楂去核清洗干净、玉竹也清洗干净备用。接把所有的食材一起放入锅中，加入适量清水一起大火煮开，直接转入小火，等到所有食材都煮烂的使用即可食用。二、红枣花生莲子猪蹄汤红皮花生米2、红枣、莲子肉2、猪蹄3～4个。将猪蹄去毛洗净，用1500～00毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。天早晨和临睡前空腹喝1小碗。三、银杞明目粥防治卵巢早衰容颜无色：取银耳、枸杞、鸡肝10、茉莉花、粳米10以及调料适当。耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米一起煮粥。粥煮至六分熟时，加进枸杞，持续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。
