女性在怀孕的初期，容易导致恶心呕吐和小腹胀的症状表现，这也是一种比较常见的症状表现。如果出现以上的一些症状，有时候需要一定的方法加强调养，比如说要定时排便，多吃一些新鲜的果蔬，多吃一些富含膳食纤维的食物，多吃一些有助于预防上火的食物，平时要多休息等等，都有助于缓解这样的症状。
1、定时排便
怀孕初期小肚子涨很可能是便秘导致的，因此，建议孕妇朋友养成定时排便的习惯，可以缓解便秘症状，从而解决小肚子涨的问题。
2、多吃蔬果
建议孕妇朋友多吃些富含高纤维的水果，能促进肠道蠕动，有助于改善便秘症状，从而缓解小肚子涨的症状。常见的富含高纤维的水果有
3、少食多餐
饮食过饱会加重肠胃负担，从而出现肚子胀气的情况。想要缓解这一症状的话，建议少食多餐，且尽量少吃豆类、面食等容易让肚子胀气的食物。
4、多多休息
对于怀孕初期出现小肚子涨的孕妇朋友来说，建议多休息，可以缓解小肚子涨的症状。如果小肚子涨的症状比较严重，及时休息过后还不能有所缓解，建议及时咨询医生。
