气血不足宫寒对于女性朋友来说是最要不得的，所带来的不良影响是不可估量的，经常会出现手脚冰凉、月经时间短、痛经严重、乳房胀痛、性机能减退等等，因此这种情况下千万不要吃生冷的食物，一定要注意腹部的保暖。
一、宫寒、气血虚7个表现
1、手脚凉、腿凉、例假尤其凉
2、痛经、严重痛经
3、月经时间短、量少、颜色暗淡
4、月经时间不准、经常延后
5、经前综合征、烦躁失眠、乳房胀痛等
6、多囊卵巢综合征、雌性激素分泌不足
7、性机能减退
8、失眠、脱发、多梦
二、气血不足宫寒怎么办?
1、避免吃生冷、辛辣的食物。
如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。
2、益母草+红糖+姜冲着喝。
每天早晚喝两次，坚持服用5天左右，能有效缓解宫寒的症状。也能调节月经，补气血。
3、加强腹部保暖，经常用暖水袋热敷。
晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟，这样对治疗宫寒很有帮助。
4、拔罐治疗。
对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又副作用较小。
主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20--25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。
