女性在生理期的时候，如果出现经血发黑，这时候要引起警惕，看自己是否还有一些其他的症状，比如说阴道瘙痒，尿频，尿急等等，要及时到医院进行检查，如果确实有疾病的原因，要及时对症治疗，平时生活当中要加强饮食调理，保持乐观的心态，尤其要注意私处的个人卫生。
1、注意饮食必须得当
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物；气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。
月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。
2、保持精神愉快
避免精神刺激和情绪波动，保持良好的情绪，对于月经异常的恢复是非常有利的。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
3、注意卫生，预防感染
注意外生殖器的卫生清洁。月经期间应暂停房事，以免引发感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
4、内裤的选材很重要
女性在选择内裤时，应该选择柔软、棉质的内裤，这样可以增加通风性。
5、平时适当进行体育锻炼
平时适当进行体育锻炼，可以改善人体机能，促进血液循环，对于经血发黑的恢复有利。
