燕窝是一种高档的滋补品，里面的营养价值比较均衡，对于对妈妈来说，适当的吃一些是有好处的，能够促进哺育孩子的功效，在提高婴儿的免疫力方面也能发挥一定的作用，另外，燕窝还有缓解疲劳的效果，有一定的安神清心的效果，在恢复妊娠纹方面的作用也不错。
1、提高婴儿免疫力、促进智力发育
燕窝中含有燕窝酸（建议亲们在选用燕窝的时候，推荐选择纯手工零添加的燕窝产品，实际上，许多食物中都含有唾液酸，只是含量很少，而燕窝中则含有高达10%的唾液酸，甚至有些高达12%左右，所以科学家将之称为燕窝酸。）。燕窝酸可以提高婴儿免疫力、促进智力发育，燕窝酸是可以通过母乳传递的。2、缓解孕妈妈的劳累进食燕窝能缓解孕妈妈开始哺乳造成疲劳的感觉，并能增加母体的抵抗力。3、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着对妊娠斑多，脸色晦暗的孕妇的皮肤起到调节的作用，燕窝中表皮生蜃简称（EGF）可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，是美容养颜、使皮肤光滑、有弹性和光泽的天然极品，并因而被誉为“美容基因”。建议干燕窝每次食用3-5克，每天一次或隔一天一次食用。早晚空腹食用效果最好。
