因为工作和生活的压力，导致很多女性的卵巢不再健康，出现卵巢功能衰竭，因此会带来许多妇科疾病，内分泌疾病，器官疾病，卵巢囊肿，卵巢衰弱，都是常见的卵巢病，所以在早期阶段应该做好卵巢保养，女性从20多岁后就要卵巢保养工作，平时可以通过锻炼的方法，在不吃药的情况下增强卵巢功能，提高的超活力。
方法一
取坐位，保持脊柱直立，放松精神吸气，双手向上伸展，保持5秒；吐气，双手合十，放于胸前，平衡呼吸，可反复练习。
此动作有利于增强心脏和肺部氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于最佳的休息状态。方法二取坐位，保持脊柱直立，慢慢向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧，持续5秒。此动作可加强整个椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可消除紧张情绪，促进卵巢激素的正常分泌。方法三可取坐位或站位，保持身体直立，吐气，慢慢扭转腰部到最大极限，保持5秒，左右各一次，反复几次练习。此动作可纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失，起到保养作用。方法四取位坐直，轻轻吸气，双手抱紧右腿，挤住右边腹部，保持10秒，吐气，右侧动作完成后，再换成左侧。此动作可按摩腹部内脏器官，促进腹部的气血循环，有温补子宫、卵巢的作用。避免卵巢功能早衰应该改掉不良生活习惯那究竟该怎样避免卵巢功能早衰呢。专家指出，改变不良习惯，建立科学的生活方式，才是延缓衰老、保持青春靓丽的最大秘诀。
