一旦女性出现阴虚火旺的情况，会有非常多的明显表现，患者会出现心悸、脸部发红、口干舌燥等很多生理表现，另外个人的情绪也会受到影响，比如会变得心烦气躁，并且很容易发怒，有时候会头晕眼花，身体会变得乏力，由此可见阴虚火旺的危害很大，这时候该如何调理呢。
1、鸭肉
鸭肉能滋阴生津。本草汇》曰“滋阴除蒸。《随息居饮食谱》曰：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津。民间也认为鸭肉是最理想的清补之物，适宜阴虚体质者食之。2、猪肉、猪皮猪肉有滋阴润燥的作用。本草备要》曰：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。所以，阴虚体质者适合吃猪肉。外，猪皮的滋阴效果更好。3、鸡蛋鸡蛋有益气养血、滋阴润燥的作用。蛋被公认为是最好的蛋白质食品，更适合阴虚之人食用，但注意少吃煎鸡蛋。4、牛奶牛奶具有滋阴、生津、润燥的功效。代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”“滋润补液”。体质属阴虚者，常喝牛奶有利于健康。5、甲鱼甲鱼有滋阴凉血的作用，为清补上品。鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血的作用，阴虚之人也可食之。6、蛤蜊蛤蜊能滋阴、化痰、软坚。代医家认为：“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴名目。蛤蜊性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。见，阴虚体质者或阴虚病人，食之破宜。7、蚌肉蚌肉含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。8、乌贼鱼乌贼鱼俗称“墨鱼”，性平、味咸，既能补血，又善滋阴。合阴虚体质的人食用，肝肾阴虚者更为适合。9、梨梨有生津、润燥、清热的作用，对于肺阴虚或热病后伤阴者，捣汁饮之立效。10、桑椹桑椹有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。其是肝肾阴虚之消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。11、枸杞子枸杞子有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚之腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚之结核盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病之阴虚消渴者，食之更佳。12、银耳银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。耳含有丰富的胶质、多种维生素和氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。13、西洋参西洋参能益气养阴，对气阴两虚之人最为适宜。
