乳腺增生对女性健康危害比较大，容易导致乳房肿痛，乳房内部出现硬块，严重的会诱发肿瘤的风险，平时要做好定期复查的工作，另外要加强饮食调养，多吃一些具有软坚散结，清热排毒，通经疏络的食物，比如说海带鳖甲猪肉汤，香附路路通蜜饮等等。
1、海带鳖甲猪肉汤
海带（洗净，切块）、鳖甲（打碎）、瘦肉6，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。日分2次温服，并吃海带。中海带咸寒，含维生素B2、维生素C、胡萝卜素及丰富的碘；鳖甲咸寒，软坚散结。饮此汤，不仅可防治乳腺小叶增生，而且对预防乳腺癌有效，是价廉物美的食疗方。2、肉苁蓉归芍蜜饮肉苁蓉，当归、赤芍、金橘叶、半夏，柴胡。别拣去杂质，洗净，晾干或切碎，同放入砂锅，加适量水，浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜30毫升，拌和均匀即成，分2次服。方调理冲任，活血散结，适于乳腺小叶增生，证属冲任失调者。3、香附路路通蜜饮将香附克，路路通，郁金，金橘叶（洗净），入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成。、下午分服。4、玫瑰蚕豆花茶将玫瑰花，蚕豆花分别洗净，沥干，一同放入茶杯中，加开水冲泡，焖10分钟，代茶饮。5、青皮山楂粥将青皮，生山楂，分别洗净、切碎后一起放入砂锅，加适量水，浓煎40分钟，用洁净纱布过滤，取汁待用。粳米10淘洗干净，放入砂锅，加适量水，用小火煨煮成稠粥，粥将成时，加入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸，即成，分早、晚分食。方能疏肝理气、解郁散结，适于乳腺小叶增生，证属肝郁气滞者。
