在哺乳期的时候，新妈妈的任务非常繁重，尤其是在月子期，身体还非常虚弱，再加上体内激素的变化，身体容易出现一些问题，如果出现喉咙发炎，这时候不能随便吃药，因为吃药会危害到宝宝，那么有哪些健康有效的方法来解决这个问题呢。
第一、多喝水，少说话
哺乳期妈妈若是感觉到喉咙疼痛时，就应该警惕是否是扁桃体发炎，这时妈妈可以多多喝热水，尽量少说话，让扁桃体处于休息的状态。
妈妈们还可加入鱼腥草煮水喝，每天用鱼腥草煮沸喝水，一天大约喝2瓶水的样子。意喝水时应小口小口的喝，避免水中毒。第二、适度的运动哺乳期妈妈应该养成适度运动的习惯，可以尝试做做瑜伽或做家务活，运动时可以分散咽喉痛的注意力，运动过后全身出汗，会让人很舒服，能有效缓解扁桃体发炎。第三、多吃富含锌的食物哺乳期妈妈扁桃体发炎应多吃富含锌的食物，这样能提高妈妈的免疫力，加快病痛痊愈，也能使口腔唾液中味觉素含锌量增高，恢复味蕾的敏感度，从而增进食欲。像粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物都是含锌量很高的。第四、治扁桃体发炎的偏方1.把杀好的白鲢鱼洗净，把鱼肚子剪开，把剪下的鱼肚子加上茶叶共蒸，蒸好后喝汤就行了。2.倒半杯热水然后滴上几滴麻油漱口后咽下，连续持续3-5天即可。3.鲜丝瓜3条，切片，捣烂，取汁1杯，1次顿服。4.生甘草3~，桔梗5~，开水冲泡，含漱、饮服。5.菊花、金银花、桔梗、麦冬、甘草。水冲泡当茶饮，每日1剂。般3—5剂显效。6.马铃薯切片煮白水，不可加盐与糖，滚后10分钟喝汤就好，饭后喝比较有效。7.取适量茶叶用纱布包好，用沸水泡成浓茶汁，再加入适量蜂蜜调匀，每隔30分钟漱喉1次，缓缓吞下，连用多次，当天即见效。8.取10白萝卜，带皮切片，加水，煮沸分钟，取汁加适量白糖或冰糖，一次服完，每日2次，连服3日，期间忌食海鲜。
