内分泌失调是很多女性比较头疼的事，不仅会导致便秘、痤疮、失眠、色斑、衰老等问题，严重还会引起妇科疾病。分泌关系着人体的新车代谢快慢，生长发育等生理现象，健康的身体不禁让女性荣光焕发，也会给生活和工作带来不一样的美好。常生活中要多加注意多食蔬菜和粗粮、规律作息、放松心情避免压力过大。么，关于内分泌失调我们该如何应对呢。
1.绿叶蔬菜肯定是首选：像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。2.多吃粗粮更健康：红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。3.黑色食物：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。4.黄色食物：黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。5.食疗偏方：珍珠母百合煎：珍珠母，百合。以珍珠母水煎，取汁，弃药渣。药汁再加百合煎饮。日1次。于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。6.食疗偏方：核桃牛奶饮核桃仁，牛奶，豆浆，黑芝麻。核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚一碗。用于血燥引起者。
