孕妇朋友们受孕激素的影响，在孕晚期很容易出现脚肿等不良现象，面对这种情况首先要多注意休息，另外要从饮食方面进行调理，每天进食足够量的蛋白质、进食足量的蔬菜水果、不要吃过咸的食物、控制水分的摄入、少吃或不吃难消化和易胀气的食物等，坚持一段时间后会有明显好转。
一、孕妇脚肿怎么办
1、首先要确保进食足够量的蛋白质。天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。类食物含有丰富的优质蛋白质。血的孕妇每周还要注意进食2—3次动物肝脏以补充铁。2、要进食足量的蔬菜水果。菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有排毒利尿等作用。妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。3、不要吃过咸的食物。肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。4、控制水分的摄入。肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。若出现孕妇脚肿的问题，首先要搞清楚脚肿是怎么回事，生理性脚肿做好以上五个步骤，相信在一定程度上会解决很多家庭对于孕妇脚肿怎么办的疑惑。二、如何缓解孕妇脚肿1、饮食调理。妇在日常生活中要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过为宜。外，在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。2、多点休息。了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使血液回流受阻，从而导致了水肿，特别是长久站立或长时间坐着不动。此，孕妇要注意适当的休息，坐的时候也要注意换换姿势。3、卧躺姿势。眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，平躺的时候把腿抬高，可以加速血液回流，能够有效地缓解孕期脚肿。4、适当散步。步是一项非常好的运动，准妈妈在散步的时候，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏，也能缓解孕期脚肿。
