春季是一年中空气最干燥的季节，对于爱美的女性朋友来说必须进行适当补水才行，否则很容易出现脱皮、皱纹等不良现象。不少人喜欢用化妆水补水，从临床来看效果也不错，但是春季又是易过敏的季节，要想进行安全补水最好选择食疗法，比如适当多吃一些补水效果好的水果，像苹果、菠萝、柠檬、葡萄、荔枝、猕猴桃等都是不错的选择;另外美女朋友们还要多喝水，每天坚持喝够八杯水，补水效果会更好;最后运动也是不可少的。
1、苹果
苹果享有“水果之王”的称号，之所以这么广受青睐，重要原因还是苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中各种保湿因子对皮肤有保湿作用，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑，另外还有祛痘作用。
2、菠萝
菠萝被认为是除垢最好的水果。菠萝的果肉有去毒美白的美容护肤功效。可以消除肌肤上老化的角质。经常使用菠萝能让你皮肤白皙年轻好几岁。
3、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维生素c等多种美白肌肤的营养物质。每天用柠檬片泡水喝或者将果汁挤出制成柠檬饮料，都是超级棒的选择。
4、葡萄
葡萄的营养价值非常高，含有大量容易被人体吸收的葡萄糖，此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
5、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养元素，不过荔枝属于温补水果，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
6、猕猴桃
猕猴桃因为含有丰富的维生素c和维生素e，深受爱美女性的青睐，研究表明猕猴桃不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤。
