随着科学技术的不断提高，祛斑产品可谓是琳琅满目，种款式的都有，目前皮膜尤其受欢迎，诸多使用者都认为其祛斑效果好。临床来看，皮膜的祛斑效果确实不错，但是对于某些易过敏患者有不少副作用，甚至出现了相反效果，可见要想达到最好的祛斑效果大家还是选择食疗方法最安全，生活中常见的绿豆百合美白汤、羊奶鸡蛋羹、柠檬冰糖汁、牛奶核桃饮、桃仁牛奶芝麻糊、山楂橘皮饮、美肤汁、消斑饮等效果都非常好。
1、绿豆百合美白汤：
将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。火煮滚后，改以小火煮到豆熟。个人喜好，加盐或糖调味皆可。
绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。
2、羊奶鸡蛋羹：
羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖。净水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。3、柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。檬中含有丰富的维生素C，10柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。4、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻，核桃30。核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。经常食用。5、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁，牛乳30，豆浆，黑芝麻克。将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日早晚吃1小碗。功效润肤悦颜。用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。6、山楂橘皮饮：山楂、橘皮适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。7、美肤汁：雪梨10，甘蔗，葡萄30，蜂蜜10。雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚吃10毫升，用开水兑。8、消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆10，白糖适量。上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量净水煮沸，用白糖调味饮。
