随着女性年龄的不断增加，女性身体的免疫力就变得越来越差，当免疫力低的时候就会引起很多的疾病，并且还会经常的感觉到非常的疲累，在生活和工作中总是感慨力不从心。免疫力低的时候也会经常的出现感冒的现象，只要是天气出现了变化，就算的做好了保护，也会患上感冒。同时胃肠也变得非常的脆弱，只要在饮食方面稍有不注意就会出现上吐下泻的情况，当女性出现这些症状的时候就说明女性的免疫力变低了，现在就说说女人增强免疫力除了服用药物还有哪些方法。
1.保证睡眠
正常人每天要保持7个小时以上的睡眠时间，如果睡眠不足，对女性来说，会导致卵巢功能的衰退，出现月经异常的表现，如果睡眠时间不足，还可以导致女性的皮肤出现粗糙，脑细胞反应变慢等现象。
2.保持愉快的心情
生气会诱发很多的疾病，当心中遇到烦闷的事情的时候，最好向别人诉说，不要压抑自己。当心情不好的时候，可以适当地进食一些食物进行改善。女性朋友最好经常保持微笑，微笑不仅可以提高自己的形象，而且对提高女性的免疫力也非常有好处。
3.保持我们女性体内的维生素和微量元素处于正常水平
在缺乏维生素的时候会导致皮肤粗糙和口腔等的炎疾患。维生素可以从食物中补充。平时可以多食用一些富含维生素的蔬菜和水果。微量元素对提高女性免疫力也很重要，如：身体缺乏锌后，会发生皮炎，缺钾后会引起很严重的后果。只有当我们体内的维生素和微量元素都达到正常的时候，我们人体才能维持在最佳的状态。
4.多喝水
水对于人体的代谢也很重要，我们正常人每天要喝八杯水左右，多喝水不仅可以保持皮肤的弹性，而且还可以排除体内多余的代谢废物。多喝水还可以预防膀胱癌等疾病的发生。
5.多吃粗纤维蔬菜
在日常的生活中还要多食用一些富含纤维的食物如芹菜，大白菜，苹果等食物，因为这些食物中的纤维可以使肠道的蠕动增快，有利于毒物和一些对人体有害物质的排泄。
6.多吃鱼
在平常的饮食中还要多食用一些新鲜的鱼类食物，因为新鲜的鱼类食物有对抗癌症的作用。
7.经常晒太阳
经常晒太阳可以促进体内钙的吸收，防止骨质疏松的发生。如果女性有缺钙的现象，还要及时补充钙剂。钙对我们女性的代谢也非常重要。
