丰胸，就是把女性的小胸变成大胸的一种过程，很多女性常常因为自己胸小而产生某些心理障碍，但同时考虑到丰胸技术的安全隐患，又不愿意去美容医疗机构去丰胸。本文就给广大的爱美女性提供一些生活通丰胸小妙招，保证健康又实用。爱美的女性一定要坚持下去，长期保持就会得到意想不到的效果。
常见的丰胸方法有：食物丰胸，手术丰胸，运动丰胸。缺乏蛋白质、维生素B，维生素E及微量元素等物质会造成胸部发育不良。要想丰胸需要吃富含磷脂的食物来促进胸部发育，如：黄豆，花生。维生素B群有助于激素的合成，利于丰胸，所以要多吃：蛋类、牛奶。胶原蛋白也是不错的丰胸圣品，富含胶原蛋白的食物有：海参、猪脚、蹄筋。
核仁木耳豆腐煲
原料：豆腐、西兰花、黑木耳、核桃、盐、耗油、生抽、料酒、白糖。
黄豆炖猪蹄
原料：猪蹄、葱、料酒、盐、黄豆、酱油、姜。
花生炖猪蹄
原料：猪蹄、花生米、葱姜、老抽、生抽、黄冰糖、料酒、腐乳、腐乳汁、香叶小茴香、花椒八角、盐。
椰丝牛奶凉糕
原料：全脂牛奶、淡椰浆、炼乳、栗粉。
芋圆牛奶水果冰
原料：芋圆、蒙牛牛奶、西瓜、芒果冰沙、蜜豆、砂糖。
木瓜牛奶燕窝
原料：干燕窝条、木瓜、冰糖、牛奶。
杏仁蛋白饼
原料：蛋清、白糖、低筋面粉、杏仁粉、糖粉、奶油糖霜。
按摩就是丰胸中最有效的方法，因为按摩胸部不仅可以刺激乳房二次发育，还能预防乳腺增生。
丰胸按摩第一步：
首先将双手打开放于胸部的底侧，可用打圆圈的方法按摩。
丰胸按摩第二步：
接着左手放于胸部的外侧，这样直直地往里推，将右手放于胸部的外侧，从下向上这样
丰胸按摩第三步：
接着左手放于底侧，这样直直地往里推，双手交替进行，另一个胸部一样。
丰胸按摩第四步：
用双手大拇指，按压两侧乳根穴，配合呼吸频率，每次按摩20次左右。
丰胸按摩第五步：
利用指节向下按压，并做圆圈按摩。
平常也可以通过热敷手段加快胸部血液循环，促进乳腺二次发育。
