产妇吃什么和奶水量有直接关系，如果还在哺乳期，妈妈一定要注意饮食，对于一些可能导致回奶的食物要尽量不吃，以免奶水不足导致宝宝挨饿，特别是宝宝不吃奶粉，就会更让妈妈发愁。但是如果正处于断奶期，妈妈倒是可以吃一些有利于回奶的食物，这样就能慢慢使奶水减少直至消失。
一、回奶食物
韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。
味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外还有韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜、香椿、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、玉米等。
此外，除了蔬菜还有五谷杂粮、水果、肉类、大料类以及补品类都有回奶的功效，具体有：
五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。
肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。
大料类：茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。
水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。
此外，啤酒、茶叶、大麦茶、藿香正气水等也可能对回奶有一定的好处。
二、回奶水果
水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
三、回奶方式
1、自然回奶
逐渐减少喂奶次数，减少宝宝吸吮母乳的次数和数量或者不再让宝宝吸吮，缩短每次喂奶时间，同时应注意少进食汤汁及下奶的食物，少吃含蛋白质丰富的食物。使乳汁分泌逐渐减少以致全无。
2、人工回奶
人工回奶又分为食物回奶法和药物回奶法。
（1）食物回奶法材料及做法：麦芽糖，炒麦芽60克，加红糖，放入锅内加水煮开，去渣饮用，每日一次连服1～2周。
（2）药物回奶法对于乳汁较丰富或者想快速回奶的哺乳者可以采用此种方法。口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果。由于一些宝宝对妈妈的乳汁还是非常依恋，所以减奶时最好从白天喂的那顿开始。因为，白天有很多吸引宝宝的事情，所以他不会特别在意妈妈，但是当早晨和晚间时，宝宝会对妈妈非常依恋，需要从吃奶中获得慰藉，因此不易断开，在断掉白天那顿奶后再慢慢停止夜间喂奶，直至过渡到完全断奶。
