女性产后后,身体比较虚弱,尤其是剖腹产,会消耗很多的活力和血液。 生完孩子要多吃一些营养成分高的食物,以补充充血气,修复人体各种功能。 补气血的食物比较多,所以不能随便吃,因为剖腹产的方法比较特殊,所以要根据自己的身体情况来选择合适的补气血食物,下面就给大家详细介绍一下补气血的食物!
1、连藕
事实上,连藕的里边含有大量的维生素和矿物质,所以连藕的营养成分都比较丰富,吃起来还非常的淡,是可以起到祛淤作用的,而且还可以起到很好的消肿效果。 因此,孕妇必须多吃些连藕,这样能让腹部里积存的血液尽快排出,还能帮助身体的消化吸收,提高胃口 ,促进乳水的代谢,从而有利于新生儿喂养。
2、汤
鱼头汤、老母鸡汤及骨头汤中含有大量的碳水化合物和维生素,因此汤菜的配料对孕妇的消化吸收有很大好处。 此外,在汤底的味道很好,能刺激性胃酸的代谢,还能提高胃口 ,有促进乳汁分泌的作用。 对于孕妇来说,汗流会有更多感觉,再加上乳汁分泌,需要的水分要比一般人高。 所以,孕妇一定要多喝汤,在喝粥的过程中还要多吃一点肉。
3、香蕉苹果:含有大量甲基纤维素和铁质,有润肠补血补气的作用。 生完孩子孕妇常常卧床休息,肠胃肠道蠕动比较弱,很容易出现便秘,再加生完孩子失血过多,需要补血补气,而铁制是造血功能的关键原材料之一,所以孕妇多吃一些香蕉苹果,可以合理的避免产妇便秘和产后贫血。 妈妈多吃铁制,奶水中铁的量也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助。
4、桔子 :富含维生素 C和优质蛋白,可增强血管壁的延展性,防止出血,预防出血。 孕妇分娩后子宫壁上有很大的伤口,出血比较多,多吃桔子可避免生完孩子再次出血;钙是构成宝宝骨骼和牙齿的关键成分,母亲适量食用桔子可以根据奶水将优质蛋白出示给孩子,促进婴儿牙齿、骨骼的生长,避免婴儿佝偻病的发生。 另外,橘核 、橘络(橘子瓣上的白丝袜)具有催乳的作用,吃橘子可防止乳腺管不畅。
5、山楂果:含有大量的山楂果酸、柠檬酸钠,能生津解渴,散淤活血化瘀。 山楂果子活血化瘀,适当食用可改善胃口,促进消化,增加食量,缓解腹痛。新手妈妈生完孩子由于过度劳累会导致食欲下降,导致食欲下降,对身体有好处,对身体有好处,对宝宝有好处,山楂果活血化瘀,排出子宫内的积血,缓解腹痛。
6、大枣:富含维生素 C,同时含有大量的葡萄糖和蛋白质。 中医认为,大枣具有健脾活胃、益气养阴津、调节血脉、解百毒等功效,尤其是生完孩子脾胃虚寒、气血两虚的人服用,其味儿甘甜,食用方法多样,既爽口又嚼,直接生吃,还可以煮粥蒸米饭熟吃。
