孕妇们在身体健康方面会遇到非常多的挑战，因为孕妇在怀孕期间会摄入大量的营养，而过多的营养造成孕妇或多或少的出现肥胖问题，给孕妇的健康带来了较大的危害，其中，孕妇肚皮的变化需要高度重视，因为孕妇肚皮容易堆积脂肪，给胎儿的发育造成一定的压力，下面就来看看肚皮厚的孕妇要注意什么呢？
合理安排饮食
1)将饮食的重点集中在水果、蔬菜与全粉谷物上来。含有大量纤维素的食物，如水果、蔬菜与全粉谷物等在延长我们饱腹感的同时，还能够给我们提供许多重要的营养物质。另外，还有一些营养丰富的食物也要添加到自己的食谱中来，比如脱脂牛奶酸奶、低脂奶酪以及禽肉、鱼类，豆类、瘦牛肉与瘦猪肉等都是蛋白质、锌、铁与B族维生素的良好来源，对于恢复体形、维护健康至关重要。
2)经得住垃圾食品的诱惑。生小孩后，你的身边可能堆满了式样的食物，其中一些或许就是垃圾食品，尽管这类食物很诱人，但却对健康不利，因而要坚决地将这类食物剔除出去。
3)坚持合理地进食。为了减肥一定要吃早餐，这样不但有利于瘦身，而且还有益于健康，对于一些高热量的食物也可以适量吃一点。
4)当感到饥饿时再吃东西。如果你感到焦虑、紧张或者老想着吃食物时，就要寻求其他一些分散精力的办法。比如，带着你的宝宝到外面散散步，给朋友打个电话，或者浏览一本自己非常喜欢的杂志等。
以上就是对于肚皮厚的孕妇要注意什么的讲解了，希望大家能够一下，这是孕妇们能够安全度过孕期的重要事项，需要大家重视起来。
