怀孕气虚是很多怀孕的妈妈出现的一个现象，对妈妈以及宝宝的健康发育都会造成一定的影响，所以当然要注意科学有效的调理方法，饮食上应该多吃一些富含蛋白质的食物，还要注重补钙，可多吃一些补气的食物，如小米，糯米，扁豆，菜花，香菇等，这些都有很好的健脾补气作用。
1、孕妇在怀孕的时候，身体内部的激素变化起伏是比较大的，甚至是还有一些头疼恶心发热的症状发生的，尤其是孕妇在怀孕的前期的时候，身体难免会产生一些气虚的情况发生，这个时候治疗是不可以药物治疗的，因为会影响肚子中的胎儿的，最好是食补治疗比较好的，还可以多吃一些蛋白质丰富的食物，尤其是要多吃鸡蛋，甚至是多补充一些高钙的物质是比较好的。
2、医学认为，虚弱体质分为几种类型，气虚体质就是其中的一种。什它主要是指人体的生理功能处于不良状态，体力和精力都明显感到缺乏，稍微的活动一下或工作、运动就有疲劳及不适的感觉。现代医学将这种情况归于亚健康的范畴内。这些人的身体的免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人。气虚体质者往往少气懒言、语声低微、乏力疲倦、常出虚汗，动则更甚。
3、若观之，可见其舌淡苔白、脉虚弱等。对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调解。一般来说，应选择补气的食品，如：小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用。食用的量不可过多，也不要太少，要根据自己的具体情况进餐。当然，如配合药膳效果就更好了。
