很多女性都有月经不调的现象，月经血的状态也关系着人们的身体健康。人们不良的生活习惯以及饮食习惯都可能会影响到月经的情况。有的女性来月经的时候血很稀，像血水一样，这种情况也可能是身体因素引起的。正常的月经血是深红色的，所以一定要注意调理身体，那月经血稀像血水怎么办?
1.正常颜色
正常的月经血通常是深红色的。一开始，颜色较浅，然后逐渐加深，然后变成红色而干净。如果开始和结束时颜色较浅，不要担心，这是正常的。在中医认为月经的颜色浅因为体温低，如气虚、血虚、脾虚、肾虚等。做好日常护理，腹部应保持温暖。少吃甜食，进行适当的户外锻炼，多吃水果和蔬菜。
2.饮食调理
导致月经颜色不正常的原因有可能是贫血造成的，女性经血的颜色是粉红色或淡红色，经血如水，月经一般短，大约34天就结束了。这种女人也会觉得头晕，皮肤比较干燥粗糙，虽然在月经期间没有严重的痛经，但也会有下腹不舒服，腰背疼的症状。可以吃一些蛋白质、维生素含量高的食物。这些食物主要有豆类、鱼、蛋类;维生素要以蔬菜为主。还要注意通过摄入糖类补充人体机能活动所需要的能量。
3.其他
情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
