月经，又称例假，作为女生们的老朋友，它有时候并不是那么听话乖巧，偶尔也会给人一些调皮的恶作剧，让女生肚子疼那便是它恶作剧里惯用的一种伎俩，但是，我们怎么会被这样的小小恶作剧就打败了呢。我们当然可以通过一些好的方法来化解它带来的这种疼痛，下面就让我们来一起一下在月经的时候肚子疼该喝些什么来缓解吧！
不宜吃什么：
月经来了肚子痛，应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。看到有这么多不能吃，那我们是不是应该把饮食范围缩小呢？答案是否定的。平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果
不宜喝的东西：
1.黑木耳红枣汤：
大枣中的维生素P为水果之冠，能够提高体内单细胞的吞噬功能。这道汤品有调节人体代谢，增强体力的作用，可以起到非常好的滋补作用
2.益母木耳汤
益母草相信对于很多人来说都不是很陌生了，有着活血调经、利尿消肿、清热解毒的作用，再配以木耳，也可以起到非常好的滋补作用
3.红糖姜汤
生姜有发汗解毒，温中止呕的功用，很多人在感冒发烧时也会做来喝，在这里同样可以起到非常好的作用。如果和一些葱白合用，那么祛风寒的效果将更上一层楼
4.当归炖鸡汤
这款膳食能起到很好地调理作用，但不要在月经期间吃，否则会使月经量增加，不利于身体，最好是在月经前一个星期左右吃，身体调养好了，痛经自然就减轻了。这是调养的一种法子
5.姜艾薏苡仁粥
姜艾薏苡仁粥有驱寒、除湿的功效，缓解痛经
1、把姜和艾叶洗净加水同煮，然后去渣，把汁过滤出来。2、把薏苡仁和大米一起煮粥，快熟的时候再把之前过滤出来的汁倒入，然后煮熟就可以了。
6.红酒炖苹果
这款膳食有活血化瘀的作用，可以缓解痛经。
1.把苹果削皮切成瓣。2、把苹果放入锅里，然后加红酒没过。3.大约煮15分钟左右。4.苹果在红酒中泡两个小时就可以食用了。
