现在很多新手在练胸的时候，为了增加胸部的肌肉，会经常刺激乳房，但是在练胸肌的时候，尽量的不要过多的频繁刺激乳房，因为男人的乳房也是有乳腺的，要用正确的方法，并且要通过锻炼上臂的肌肉，增加完美的胸部这很重要。
经常刺激乳房好不好
很多新手对于锻炼胸肌，仅仅停留在固定动作的锻炼，
而没有系统的分析如何更好的锻炼出完美的胸部肌肉。
这也就是在健身房中新手常犯的错误，
这些错误导致胸部的发展不够完善，让你的胸部肌肉看起来没有别人的硕大有型。
今天就来介绍四个健身房中新手练胸时常犯的错误，
希望大家能够及时改正，塑造完美胸肌。
一、忽略上胸训练
我们知道，胸肌是一块很大的肌肉，并不是我们看到的一块整体，
胸肌分为上中下三部分，身体的每块肌肉都是这样错综复杂的，要均衡发展。
上胸一般都是比较薄弱的位置，需要额外的针对训练才可以刺激它增长，
只做平胸的训练动作并不能很好的满足胸肌的生长。
同时, 由于不少人都会觉得上胸的力量较小, 练的时候得不到满足感而放弃,
所以导致上胸发展得比较薄弱。
上胸的训练动作如上斜板杠铃推举，
可以很好的刺激我们上胸肌肉发展，令整个胸部发展更加均衡。
二、缺少孤立动作
孤立动作指的是类似于滑轮飞鸟这样的动作，
可以帮助胸肌的外侧及中间沟位发展, 令胸形看起来更加宽阔巨大。
但常常有人因为觉得孤立动作的压力及感觉不够强烈，
不及多关节的推胸动作更具刺激感而放弃,
导致胸形发展得厚但不够宽阔。
