很多女性天生属于痛经体质，所以在来月经的时候经常会尝试在痛经，有的人甚至会在来月经前就开始痛经，大姨妈想要止疼，首先要注意保暖问题，因为痛经的人父母需要加热，所以在平时可以放一个热水袋或按摩小腹，适当的补充维生素，保持饮食均衡。
最好的缓解痛经的方法是什么?
1、注意保温，痛经的患者要特别的注意腹部的保暖，最好用热水袋晤着，并且时常的移动暖水袋的位置，同时要适当的轻揉小腹部，尤其是没有做好保温措施的情况下，更要注意小腹部的按摩，注意力度要轻柔，若是疼痛的不太严重，可以慢慢的走动，以促进局部的血液循环，这有助于缓解痛经的症状。
2、服用维生素类药物：有些女性的痛经是由于经前紧张导致的，这种情况的患者可以口服B族维生素，尤其是维生素B6能有效的缓解经前紧张症，能稳定情绪，能很好的缓解痛经的症状，当然患者的病情不一，对于严重痛经的患者，并且痛经的情况不能缓解的患者要及时的就医诊治。
3、保持饮食均衡，缓解痛经也要注意饮食，日常的生活中要注意营养的丰富，多吃蔬菜、水果等清淡饮食，适量的吃些鸡肉、鱼肉等食物，并尽量少吃多餐，避免生冷、辛辣的食物。
4、加强体育锻炼，痛经的患者要注意加强体育锻炼，增强身体的素质，尤其是体质虚弱者，日常的生活中可以配合散步等一些轻度的运动。
5、中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多，患者要注意在医生的指导下进行用药，避免盲目。
最好的缓解痛经的方法，以上是对于该问题的有关的了，希望对大家有帮助。痛经会给患者带来不同程度的影响，对于严重的痛经要积极的就医诊治，对于轻微的痛经要采取有效的应对方案，减少痛经带来的危害，经期一定要避免冷水洗澡等。
