不少女人每回来月经时都会出现身体上的种不适，比如腰疼无力、精神欠佳、特别是小腹坠胀。有很多女性还存在习惯性痛经，每当月经来之后的前两天，经血总也下不来，这时肚子就更感到涨痛难忍。那么，女性朋友在来大姨妈时肚子发涨要怎么办呢？我们一起来看一下吧。
一、来月经时为什么会肚涨
痛经，系指经期前后或经期，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎等。
二、月经期间缓解肚涨方法
1.用热水泡脚
红花是促进血液流通的药物，痛经多因血流不畅，淤积在小腹出不来，用红花泡脚既能活血化瘀，又能刺激脚底穴位，反正是好处多多，但仍是重在坚持，坚持真的有效果。请注意：例假期间照常泡脚，但是切记不要加红花了，否则后果你懂的。
2.红糖水
红糖水要浓浓的，少加一些姜丝也可以。女生本来就体寒，如果赶在例假时期就更虚，容易被湿寒所侵蚀。一大杯红糖水作用有二：一是驱寒，保持身体能够抵抗外界的寒湿侵蚀；二是排淤，体寒虚弱者经血往往排不净，用红糖可以促进经血排空，还可以排出血块。
3.不要碰凉水
手脚本来就是肢体躯干的末端，女生本来就容易手凉脚凉，这个时候就别再逞能了。即使有脏衣物，请你留到姨妈走了之后再勤快吧。
4.勿动气
保持愉悦的心情。可能你觉得我过于谨小慎微，但是这样说确实有这样的道理。而且这段时期不能被吓到，如果被吓到的话也会影响到姨妈的状况的。
5.暖水袋
自己弄个热宝放在肚子上捂着，或者放个暖水袋。个人不建议使用热宝贴，感觉又小热量也不足，还是水自然散发出的温度我觉得比较好，不推荐像热宝贴那种化学发热。
6.勿吃寒性水果
像香蕉这样具有润肠通便效果的水果就是寒性水果，正是因为寒性的不好消化所以才具有通便的功能，同理可推，蜂蜜也是寒性的食物。不要在经期吃错了水果，导致痛经的加剧。
三、痛经小贴士
按摩法治疗痛经
身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。
