女性朋友都知道，燕窝对女性可谓好处多多，绝对是上等滋补营养保健品。常吃燕窝的女人不仅肤色光泽，弹性好，而且还可淡化皱纹，对抗肌肤衰老。其实燕窝还有其他很多功效，比如可以调理我们的消化系统，如果消化不良时吃上些燕窝，可一定程度改善反胃现象。那么月经期的女性可以吃燕窝吗？
一、燕窝的功效
1.养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，肺结核等病症。
2.养颜美容，保养肌肤，可使皮肤滑润有弹性亮光，延缓人体衰老。
3.增加胃消化和肠道吸收力；调理反胃、干呕、气虚、多汗、尿多等症。
4.调节内分泌循环，补血活血，促进细胞分裂，促进肾脏发育，免疫抗菌。
二、经期吃燕窝的好处
经期由于血液流失过多，出现身体虚弱时，服用燕窝可增加营养，增强身体抵抗力。女性经期食用燕窝不但不会引起身体不适,还能够为身体充分补充经期所流失的营养，特别是是燕窝中的唾液酸成份,可有效帮助经期女性增强抵抗力。
三、经期饮食小贴士
1，含的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2.酒：酒会消耗身体维生素B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
3.经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花；应多吃低脂牛奶、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
4.若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
5.不要错过早餐。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
四、经期注意事项
1.经血容易滋生细菌，所以要更加注重对局部的清洁工作，私密处不适使用沐浴露、香皂或洗液，只用温水就好，以免那些化学成分降低局部本身抵抗细菌的能力。
2.经期绝对不能同房，因为这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。
3.经期可能会出现腰腹坠胀的情况，这个时候千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，反而会让盆腔充血的情况愈加严重。
