每个女性的身体条件不一样，有些女生的身体非常健康，身体体质也非常好，这些人就不太害怕大姨妈，因为来大姨妈的时候不会有太多的不适感受，但有的人身体体质比较弱，尤其是那些本身就有妇科病的人，就特别害怕来大姨妈，因为来大姨妈会有很多不舒服的感觉，而很多人来大姨妈的时候都会出现腰疼，出现这种症状是否正常呢？
大姨妈来了腰疼正常吗？
大姨妈来了腰疼，这是很多女性都曾经遇到过的问题，不少女性在大姨妈来了之后，腰部就非常酸疼非常难受，这到底是怎么回事呢？又有什么办法来缓解腰疼呢？下面将会大家做详细的。
大部分女性在大姨妈来了之后，腰部都会出现酸疼、涨疼这样的症状，这让女性朋友都有些恐慌，担心自己是不是患上了什么疾病。其实大部分女性在大姨妈来了之后出现腰疼的症状，并不是患上了什么严重的疾病，而是因为女性在生理周期内抵抗力比较低下，再加上经期失血过多，才会引起腰部酸疼的。
月经期间腰部酸疼并不是什么严重的毛病，女性朋友并不需要过分担忧。不过女性月经期间腰部酸疼也是女性身体抵抗力低下，身体素质比较差的表现之一，因此女性朋友还是应该对此引起重视，采取措施来对症治疗的。那么女性朋友在月经期间应该注意哪些事项，如何缓解腰疼呢？
一、少吃生冷食物
女性是最怕寒气的，寒气重会引发很多女性疾病。因此女性在平时就应该要少吃生冷的食物，特别是冷饮、冰激凌等等食物，水果也要少吃。在月经期间就更是不能碰任何冷饮，应该要多吃温热的食物，多喝温热的水。同时要少碰冷水，切忌洗冷水澡，洗手洗脸最好都是用温水。少碰生冷食物少碰冷水能够有效缓解女性月经期间腰疼的毛病。
二、多休息
很多女性习惯了晚睡熬夜，即使是在月经期间也依然不改熬夜的习惯，但睡不够睡不好对女性身体的危害是非常巨大的。睡不好精神不好就容易腰酸背疼，睡不好的话月经期间腰疼的症状也会越发明显。因此女性在平时就要尽量早睡少熬夜，在大姨妈来了之后就更是要多休息。
