女性在平时经常会因为脸上的斑块，影响到个人容貌问题，所以女性在平时可以多吃一些能调理雀斑的食物慢慢的进行修复，首先要多喝温水滋润皮肤，饮食方面可以多吃一些大米，黄瓜，红枣，木耳这些能促进新陈代谢的食物，对身体的调节大有好处。
1一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。黑木耳祛除黑斑取黑木耳30克，红枣20枚。
2大米黄瓜粥防治祛斑
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
3脸上长有斑点是每个女性都不愿见到的，对于脸上长斑吃什么好的问题，所有的女性必须要多了解，这样才能还你一个无暇的脸孔。那么女人脸上长斑吃什么好呢。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。黑木耳祛除黑斑取黑木耳30克，红枣20枚。
4黑木耳祛除黑斑
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
5脸上长有斑点是每个女性都不愿见到的，对于脸上长斑吃什么好的问题，所有的女性必须要多了解，这样才能还你一个无暇的脸孔。那么女人脸上长斑吃什么好呢。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。黑木耳祛除黑斑取黑木耳30克，红枣20枚。
6每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，
