很多人去中医医院就诊之后，就会被一些有经验的老中医告知自己是体寒还是体热体质，需要怎么做才能调理好自己的身体。那么在平时，我们自己要怎么判断体寒还是体热呢。下面就来分享一些体寒自己体热的相关表现，从而给大家判断自己体寒还是体热提供理论依据。
还是简单说下：
1、体寒。
可以引申为阳虚体质：
1）怕冷，手脚冰凉，手过肘，脚过膝，注意这个凉不仅冬天，在温暖环境怕冷，以及同样环境下比别人穿的多。
2）尤其背部，腹部，腰膝怕冷的要命。
3）吃点凉的，受点冷风腹泻。
4）女性则易痛经，推后，小腹痛。
5）容易得寒性病，比如感冒吐白痰而非黄痰。
6）舌体胖大，舌苔发白，脸色发白，不爱喝水。
7）性格消沉，安静，缺乏活力，容易得抑郁症。
8）尿频，爱起夜。
2、体热。
可引申为阴虚体质。
1）怕热。手心脚心烦热爱出汗。
2）发干。口干咽干，眼睛干涩，皮肤干，嘴唇干，大便干便秘（一粒粒的）。
3）尿少而黄，爱喝水还不解渴。
4）老上火，烦躁不安，情绪容易躁动，易失眠。
5）体型偏瘦，怎么吃都胖不起来。
6）喜欢冬天害怕夏天，爱喝冷饮。
7）舌头红，舌苔少或无，有的有裂纹严重。
当然，上述是两个极端状况，如果出现了，要调整到平衡态才行。
