有些女生在憋尿的时候经常会出现憋不住尿的情况。按理说人如果有了尿是不可以憋的，应该尽快上厕所，如果长期憋尿对身体是不好的。女生憋不住尿，有可能是因为膀胱的体积不够大，如果女生憋不住尿，就尽量不要憋尿。下面就带大家了解一下女生憋不住尿具体是什么原因。
一、女性憋不住尿的原因
1.与生活中的压力，和自己的年龄，所处的环境都是有关的。但是不少女性不知道是怎么回事，为此还成天苦恼不已。对于急迫性尿失禁指突然想小便，并且感觉特强烈，好像马上就憋不住了，往往这种情况发生时来不及上厕所就已经尿湿了裤子。最常见的起因是尿路感染。
2.压力性和急迫性尿失禁通常在女性中同时存在，也就是常说的混合性尿失禁。主要原因包括女性尿道较男性的短，平均只有3-5cm;盆骨宽大，肌肉支持力弱;尿道括约肌松弛;妊娠和分娩对盆底肌肉造成的损伤;中年以后妇女雌激素水平下降，尿道黏膜萎缩;手术对盆腔造成的解剖学改变等等。
3.精神因素。因为工作紧张、压力大、焦虑情绪或神经性膀胱而造成膀胱肌肉的反应过敏，无法抑制膀胱收缩而引起尿失禁。
4.生产损伤。多次生育、尿道膨出、子宫下垂等。这是由于分娩的时候，盆腔肌肉受到不同程度的损伤，对盆腔内一些器官的支撑能力就下降，所以这样也能导致压力性尿失禁。临床发现经阴道生产的尿失禁比剖腹生产发生率高。
5.更年期后女性雌激素水平降低使尿道粘膜变薄，张力下降。
6.年龄大，腹部脂肪堆积腹压增高对膀胱产生较大的压力。
二、女性尿失禁的注意事项
1.每天按照时间表来排尿，每次间隔3至4小时，不管这个时候是否需要小便。
2.如果正在服药，那么尽快与医生取得联系，问清楚你正服用的处方类和非处方类药物中哪些可能会引起你小便失禁。
3.减少或者避免那些带咖啡因的饮料（如咖啡，茶，以及一些碳酸饮料）。避免过量饮酒。
4.做运动时，在尿道放置小棉球给尿道一点压力暂时减慢或者阻止尿液外漏。
5.每天通过骨盆底部运动来增强骨盆肌肉，这需要有规则的运动计划。
6.如果体重超重的话，可以减肥。记住有效的减肥方法是通过饮食和运动结合来实现的。
7.在平时食物中添加少量麦麸（4.7g）或者多吃些水果，蔬菜，带皮的谷物类，豆类等。
