相信很多女性都有过月经不调的经历，导致月经不调的原因很多，比如饮食因素，或者个人情绪因素，尤其那些不注意个人卫生的人，或者性生活不懂得节制的人，亦或是经常吃避孕药等等，都很容易导致月经出现异常，那么如果月经量变得特别少的话，可以吃哪些食物帮助调理呢？
来例假量少吃点什么好？
一些女性朋友存在月经量少的情况，对于她们来说，一定很想知道解决月经量少的方法。其实，女性朋友可以通过饮食来改善月经量少的症状。那么，来月经量少吃什么好呢？月经量少的危害有哪些呢？下面请大家看详细的。
1、含铁食物
经期月经量少很可能是贫血的原因造成的，所以在经期多补充富含铁元素的食物可以避免发生缺铁性贫血。在饮食中可以吃一些动物肝脏、菠菜、黑豆、虾、乌骨鸡等，不仅可以补铁，还具有很好的滋补作用。经期一定要让自己的身心放松，这样才能安然的度过整个经期。如果在经期过于劳累的话，很容易造成月经不调的。
2、加强营养
很多经期月经量少的女性朋友都属于气血比较虚的那种，对于这些朋友来说，可以适当的加强营养，可以吃一些牛奶、豆浆、羊肉、鸡肉、海参等食物。经期不要吃生冷的瓜果，不然很容易造成腹痛腹泻，除此之外，辛辣刺激性食物也最好少吃，像葱姜蒜等，在经期尽量不要吃，不然很容易上火。应该多喝些白开水，这样才能保持大便的畅通。
来月经量少吃什么好呢？针对这个问题，一般建议月经量少的女性朋友吃一些含铁的食物，因为很多情况下都是因为贫血造成的月经量少，另外还应该加强营养。除此之外，通过上面的之后，到月经量少对女性带来的危害是比较大的，所以一定要引起重视。
