大家都知道，现在国家全面放开二胎政策了，所以很多夫妻都有了再生一个孩子的想法，想要生二胎的女性们，大部分人的年龄都偏大了，所以想要成功怀孕的话，首先一定要调整好情绪，保持舒畅的情绪至关重要，另外在怀孕之前夫妻双方最好去医院检查一下，如果发现二胎不容易怀上的话，一定要做好下列这些工作。
二胎不容易受孕怎么办？
1、告别烟酒及药物
大量研究显示，吸烟会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响到受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在开始尝试造人以后，最好是减少饮酒量，月经周期的最后两周最好不要喝酒，以防此时已经受孕了。
2、拒绝咖啡因
研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁吸收(孕期需要大量的铁)，同时，也会增加诞下死胎的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料，而改喝无咖啡因饮品。
3、控制体重
体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高些。研究显示，身体质量指数BMI低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把BMI数值控制在20～30之间。如果体重不在正常范围内，那么改变体重便可能增加受孕机会。
4、选择健康食品
目前还没到“一人吃，两人补”的时候，但从现在起，应该开始选择有营养的食品，以便为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每日尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含钙质的食品，如牛奶、加钙橙汁和酸奶等。如果非常喜欢吃鱼，就要引起注意，虽然鱼富含蛋白质，但某些鱼类，如鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼，往往汞含量过高(汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内)，大量的甲基汞对胎儿大脑的发育有害。美国食品与药物管局(FDA)建议孕妇杜绝这些鱼类，且每周食用煮熟的其他鱼类也不要超过340克。
5、制定并坚持一套长期健身计划
根据美国运动医学会研究，一套健康的运动程序包括三个方面：1)一周3～5天，每天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车；2)一周2～3天的肌肉加强训练，如力量器材训练；3)一周2～3天的柔韧性练习，如日常的伸展、瑜伽运动等。如果平常不爱运动，那么应该循序渐进地增加运动量，先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟。
