看到别人的胎宝宝都入盆了,而自己的却一点也不动。 发生什么事了? 不用担心,其实胎儿入盆有早有晚,大部分初产妇在怀孕36周左右会有入盆迹象,少数在分娩前不会入盆,还有一些人会边入盆边入盆! 因此,不必过于担心,此时您需要做的是多陪准妈妈,促进胎儿入盆。
胎儿宝宝拒绝入盆的原因
造成胎儿不入盆的原因很多,如胎宝宝太大,胎宝宝头部与骨盆不能对称,胎头难以下降,脐带绕颈、前置胎盘等。 但是也有准妈妈未曾有上述原因,胎儿仍未入盆。
推动胎儿入盆的小动作
1、步行
步行有助于胎儿下降入盆,放松盆腔韧带,为分娩做准备。 陪伴准妈妈可以分早、晚两次散步,每次20分钟左右即可。 最好选在环境幽雅的地方,周围没有污染,不能沿路散步。
2、上楼梯
假如你住的楼层不高,建议你和准妈妈一起爬楼梯,不要坐电梯。 此项运动可使宝宝双腿及臀部肌肉得到锻炼,有利于胎儿入盆,加快分娩进程。
当心,当准妈在上楼的时候疲劳的时候一定要让她及时停下来休息片刻。 假如医生有要求不能爬楼梯的话,那最好不要做这种锻炼哦!
3、小马步
请准妈手扶桌边,双脚平直站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿自然分开,直至完全屈曲。 然后,缓慢站立,用脚力向上蹬,直到两腿和骨盆都垂直,重复几次。
4、划水动作
手提椅背,右腿固定,左腿做了回旋,做完之后再来做,每天早上和晚上各做5-6次。
5、腰椎运动
双手扶椅背,缓慢吸气,同时用力手臂,脚尖踮起,腰部挺直,使下腹部紧贴椅背,然后慢慢呼气,手臂放松,脚也还原,每天早晚各做5—6次。
6、盆腔运动
两手两膝着地,吸气弓背,吐气,同时向上,上身尽量向上抬,重复10次。
PS:以上几个小动作都能有效的促进胎儿入盆,你可以选择一些简单的动作来每天做。
