很多的孕妇都知道，在孕后期的时候当出现宫缩的时候，说明很快就要生小宝宝了，当然宫缩有假性宫缩和真性宫缩的，当真正的宫缩出现的时候，孕妇会感觉的宫缩是有规律的，在宫缩的时候还会伴随着肚子疼的现象，宫缩越频繁，肚子疼也就越严重的，频繁发生宫缩的时候就说明小宝宝快要出生了。
频繁宫缩对胎儿有影响吗
宫缩是临产的一个重要特征，简而言之，就是有规则的子宫收缩即宫缩。宫缩开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在2-3分钟，持续50-60秒。
在妊娠的最后几个月就是不规则宫缩，尤其是最后几周内。胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。
日常生活中如何预防宫缩：
1、不要走太多的路程和搬重物。
2、不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。
3、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。
4、发生宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对。平卧，闭目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
5、防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。
如何缓解宫缩不适
1.放松身体
检查孕妈咪身体各个部位是不是都放松了，是不是都很舒服。确保孕妈咪的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，随时关注孕妈咪是不是处于最舒服的状态。
2.正确呼吸
孕妈咪因为疼痛而感觉慌乱或紧张时，准爸爸就在一旁带她做平时练习好的呼吸法，提示她一些有助于让她轻松的要点。
3.体贴按摩
准爸爸还可以为孕妈咪按摩，以缓解她的紧张情绪与不适的感觉。
4.复习功课
提醒孕妈咪做在怀孕时练习的分娩辅助动作，一边提示要点，一边帮助孕妈咪做。
5.心理防御
帮助孕妈咪充满信心地努力，听从医生的要求与安排，充满幸福地期待宝贝“崭露头角”。
